Muziek tijdens het werken – Welke muziek zorgt voor de meeste focus?

Sommige mensen kunnen niet zonder, voor de ander leidt het alleen maar af: muziek tijdens het werk. Maar wat draagt nou het best bij aan een middag gefocust werken? 

focus muziek

Stilte.

Het antwoord is: stilte. Wanneer je namelijk in deep work modus zit, lijkt alles aan je voorbij te gaan. Je zit helemaal diep gezonken in een taak en daar wil je niet uitgehaald worden. Muziek kan ervoor zorgen dat je uit die focus modus wordt gehaald, omdat je opschrikt van een plotselinge wending in de muziek zoals een hoge toon of een hard geluid.

Het best werkt het zelfs als je de muziek een tijdje aanzet en pas afzet vlak voordat je aan een focustaak gaat beginnen. Je gaat van geluid naar stilte en je hersenen ‘worden wakker’, omdat er een achtergrondmuziekje plotseling verdwijnt en de rust terugkeert.

Hier moet ik wel bij zeggen dat dit voornamelijk opgaat wanneer je ook in een volledig stille ruimte aan het werk bent. Je kan namelijk ook opgeschrikt worden door je buren die met deuren gooien, een politieauto die met luide sirene voorbij rijdt of spelende kinderen op straat. In zo’n geval kan je beter wel wat muziek opzetten, want die zorgen ervoor dat ander achtergrondgeluid wordt gereduceerd.

Welke muziek verhoogt je focus?

Misschien kan je het al raden, maar ‘All I want for Christmas’ meebleren zal niet te goede komen wanneer je in volle focus aan een taak moet werken. Muziek met zang en veel verschillende tonen is goed om zo veel mogelijk te vermijden.

Wil je nou toch muziek opzetten? Deze muziek kan wel bijdragen aan je focus:

  • Klassieke muziek (barok): het luisteren van klassieke muziek kan helpen de concentratie een boost te geven en zorgt ervoor dat je relaxter wordt doordat je bloeddruk wordt verlaagd. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat je nieuwe informatie beter kan verwerken en op kan slaan in je geheugen

  • 60bpm: Veel klassieke muziek heeft 60 beats per minute. Dit ritme is ongeveer gelijk aan je hartslag wanneer je zittend in rust aan het werk bent. Laat je hartslag kalmeren door zich aan te passen aan de muziek. Luister hiervoor deze playlist op Spotify.

  • Lofi: Mijn persoonlijke favoriet is het afspelen van low-fidelity (lofi) muziek. Simpele klanken, ondersteunt met een drumbeat. Het is zachte muziek dat redelijk voorspelbaar is, wat voor een relaxing effect zorgt. Als ik deze muziek op heb staan merk ik dat ik veel sneller in mijn werk kom. Ik hoor de muziek (bij vlagen) nog wel, maar het is dusdanig naar de achtergrond geschoven terwijl het ondertussen zorgt voor kalmte. De lofi-beats playlist op Spotify vind ik er prettig.

  • Ambient music: of terwijl omgevingsgeluiden. Ook dit is een hele fijne, want je hoort het geluid van een kalme omgeving. Bijvoorbeeld een koffiebar met jazz muziek op de achtergrond, met regen op de achtergrond. Van deze muziek krijg ik altijd het gevoel alsof ik in een koffietentje in New York zit – en dat maakt me blij. Op YouTube zijn talloze video’s te vinden onder ‘koffiebar muziek’.

  • Natuur: het geluid van een kabbelend riviertje, de golven die omslaan of het geluid van krekels en vogels. Niet is rustgevender dan het geluid van de natuur.
focus muziek

Focus is niet hetzelfde als productiviteit

Focus zorgt ervoor dat je geconcentreerd kan werken, maar soms heb je die concentratie ook helemaal niet nodig. Als je een praktische taak herhalend moet uitvoeren, is afleiding juist wel lekker. Het zorgt misschien zelfs wel voor meer productiviteit! Even je hersenen uitschakelen en toch die Christmas-station aanzetten of luisteren naar het foute uur. Bereid je collega’s of huisgenoten wel even voor 😉

1 gedachte over “Muziek tijdens het werken – Welke muziek zorgt voor de meeste focus?”

  1. Pingback: Deep work mode: ON! - Saskia Zwaard

Reacties zijn gesloten.